Gym pour séniors : un portail dédié pour s’initier
Amélioration de l’équilibre, de la souplesse, renforcement de la mobilité articulaire… On le sait, la gym, même douce, même en position assise, procure de nombreux bienfaits à ses pratiquants. Sur son site, Martine Lemarchand, spécialiste de la prévention des effets du vieillissement par les activités physiques, met à disposition de tous, gratuitement, des idées d’exercices faciles à reproduire chez soi.
Sous forme de fiches ou de vidéos, ils sont parfaitement adaptés aux seniors. Vous les trouverez dans la rubrique « exercices » du site.
La partie « blog » a quant à elle pour objet de donner des informations plus détaillées : pourquoi est-il important de muscler son périnée ? Qu’apporte le sport aux personnes âgées ? Des exemples de questions auxquelles répond la professionnelle, qui est également l’auteur d’un manuel de gym douce en position assise.
Pour avoir plus d’informations sur le site et les activités proposées : http://www.gymdoucesenior.fr/